Памятка участнику тура

Дорогой друг, если ты это читаешь, значит, ты едешь с командой «Русский Алтай» в первый раз. Надеемся, что эта информация станет полезной и поможет тебе правильно подготовиться к путешествию.

Что брать в велопоход?

Может ты уже бывал в горах и знаешь, что брать с собой. Еще раз напоминаем.

  1. Вещи для катания на велосипеде. Легкая майка или джерси, велосипедки, шорты, лосины (можно с «памперсом»), шлем (кепка, повязка), носки, перчатки, ветрозащитные брюки и ветровку с защитой от воды, велотуфли или кроссовки.
  2. Одежда на вечер и «на переодеться». Удобные брюки и флисовая кофта, куртка, носки, шапочка, перчатки, дождевик.
  3. Одежда для сна. Пижама или комплект термобелья из натуральных материалов (хлопок + шерсть).

Это примерные категории для видов одежды. Можно выбирать из личных предпочтений. Если перечислять все, то вот конкретный список вещей:

  1. Исправный велосипед. Пройдите плановое ТО: осмотрите и, если надо, замените тросы переключения и тормозов, колодки, каретку и элементы трансмиссии. Уделите внимание состоянию втулок, педалей и рулевой колонки, сделайте ТО амортизаторов! (Если велосипеда нет, то его можно взять у нас)
  2. Защитный шлем (крайне желательный головной убор, он не только защитит голову в случае падения, но и очень хорошо выглядит на фотографиях). Если вы адепт веры в Высшее провидение и Русское авось — то вполне достаточно солнцезащитной кепки.
  3. Спальный мешок (тоже можно взять у нас)
  4. Туристический коврик (см. п. 1 и 2)
  5. Палатку. Или договориться о месте в палатке с другими участниками (хотя, и палатку можно взять у нас!)
  6. Пару футболок (в том числе с длинным рукавом для защиты от солнца)
  7. Шорты
  8. Брюки из непродуваемой ткани
  9. Ветровка
  10. Куртка с утеплителем или безрукавка, можно пуховку
  11. Дождевик
  12. Теплая кофта
  13. Термобелье или пижама
  14. Шапочка
  15. Перчатки
  16. Обувь (велотуфли + кроссовки + шлепки или сандалии)
  17. Носки (тонкие для катания и теплые на вечер)
  18. Нижнее белье
  19. Купальник / купальные плавки
  20. Полотенце
  21. Бутылку для воды
  22. Термос
  23. Нож
  24. Кружку, ложку, глубокую тарелку
  25. Средства личной гигиены (мыло, шампунь, туалетная бумага, расческа, зубная паста и щетка, дезодорант)
  26. Солнцезащитный крем
  27. Солнцезащитные очки
  28. Фонарик
  29. Паспорт (в случае заграничных маршрутов действующий загранпаспорт), страховой полис, СНИЛС.
  30. Прививку или страховку от клеща (если тур проходит в зоне клещевой активности)
  31. Личные медикаменты (пластырь, зеленка или йод, что-то типа «терафлю» на случай температуры, можно взять мазь типа «спасатель», перекись водорода, бинт).
  32. Личный ремкомплект для велосипеда (насос, камера, заплатки, шестигранник, сменный «петух»)
  33. Фотоаппарат, экшн камера, телефон с номерами гида, организатора и руководителя, а также зарядные устройства к ним.
  34. Пауэрбанк для зарядки любимых гаджетов в любом удобном месте, а не только у розетки кемпинга или у инвертора в автомобиле сопровождения.
  35. Заплечный рюкзак, который может использоваться как на велосипедной части, так и на пешем маршруте. Рекомендуемый объем: 15-30 литров.

Вещи удобно паковать в большой рюкзак или сумку, которая поедет в багаже, вещи внутри сумки распределить в обычные пакеты, чтобы не намокли, да и хранить их так удобно. Взять в салон автомобиля маленький рюкзак с личными вещами, положить туда бутылку воды, документы, ключи, деньги, телефон, фонарик, куртку, на случай, если в дороге начнется дождь, и вам нужно будет выходить во время остановки.

На маршруте все вещи едут в машине сопровождения, у участников только заплечный рюкзак, объем 15-30 литров. Туда кладем дождевик, фотоаппарат, перекус (ланч-бокс) и, может быть, какие-то личные вещи.

Велосипед едет в прицепе или на крыше авто, можно защитить раму, обмотав пищевой пленкой или пленкой с пупырышками (продается в строительных или хозяйственных магазинах), можно упаковать его в велочехол. Но лучший способ безопасно перевезти велосипед – это снять руль с выноса, снять педали, и переднее колесо. Руль поместить между ног вилки и обмотать их стрейч пленкой. На снятом переднем колесе не забудьте плотно закрутить эксцентрик.

Автомобильная заброска на маршруты часто достаточно протяженная, и мы всегда останавливаемся в проверенной столовой по пути, где можно вкусно и недорого покушать.

Питание

В велотурах у нас НЕТ РАСКЛАДКИ ПО ПИТАНИЮ, типа «три конфетки – две печеньки» на человека. Кормим, чтобы все были СЫТЫЕ. Если считаете, что вам надо очень много конфеток и других вкусняшек – ПОДХОДИТЕ И БЕРИТЕ!

МЕНЮ:

  • завтраки: мюсли с молоком, молочные каши, бутерброды, чай-кофе, сладости, фрукты.
  • обед – выдается «ланч-бокс», плюс организованная остановка на перекус: сыр, колбаса, копчености, консервы, бутерброды, сладости, фрукты. На сложных маршрутах в рацион питания добавляем энергетические батончики и гели.
  • ужин – суп, салат или второес мясом, рыбой или барбекю, сладости, чай-кофе

Голодным никого не оставим, если есть свои предпочтения по еде – просим сообщить заранее. Вегетарианцы, веганы, сыроеды – не проблема!

На обед мы не готовим горячую еду, потому что в активных турах на это не хватает времени, и зачастую обед проходит далеко от лагеря. Поэтому мы заранее продумываем вариант дневного питания, и утром идет раздача «ланч-боксов» участникам, которые не хотят зависеть от машины сопровождения.

До встречи!