Подготовка к турам — тренировочный план для вашей лучшей формы. Оптимальное решение, для тех, кто хочет дистанционно подготовиться к велотуру в горах и выйти на новый уровень физической формы.
Быть готовым покорять горные перевалы, длительные заезды по тропам, каждый день иметь запас сил на новые свершения и получать максимально удовольствие от процесса. Для этого мы разработали систему дистанционной подготовки к каждому туру в нашей программе, учитывая особенности конкретно маршрута.
Мы уже 8 лет успешно тренируем спортсменов-любителей на базе нашего спорт клуба Yolochka.
Как это работает?
- Цель. Выбираете велотур (возможно, любительский заезд), к которому будем готовиться. Мы обсуждаем возможности и виды тренировок, подходящие для вас.
- Тестирование. Даем задание для тестирования вашей текущей физической формы. Заполняете анкету спортсмена, вводите туда свои данные, результаты тестирования
- План. Тренер составляет план тренировок, который гармонично подстраивается под ваш распорядок.
- Тренировки. В процессе тренировок, с помощью специального спортивного приложения контролируется выполнение плана, корректируется нагрузка.
- Результат. Вы развиваете силу и выносливость, готовы покорять новые маршруты.
Что необходимо для дистанционных тренировок?
- Наличие датчика пульса и спортивные часы (велокомпьютер)
- Наличие велостанка или смартбайка в фитнес-клубе.
- Обратная связь по выполнению тренировок.
Тренер подберет оптимальную нагрузку, согласно вашему физическому состоянию и в зависимости от уровня сложности маршрута, который вы выбрали.
Тренировочные программы
- Вводный инструктаж по выполнению плана тренировок (видеозвонок 1 час). Индивидуальный тренировочный план на месяц, без корректировки и обратной связи.
- Вводный инструктаж по выполнению плана тренировок (видеозвонок 1 час). Индивидуальный тренировочный план на месяц, анализ тренировок с корректировок плана раз в неделю и связью в чате раз в неделю.
- Вводный инструктаж по выполнению плана тренировок (видеозвонок 1 час). Индивидуальный тренировочный план на месяц, с анализом выполнения каждой тренировки и корректировок плана 2 раза в неделю. Консультация по подбору экипировки и снаряжения, питания. Связь с тренером в чате 1-2 раза в неделю.
Нужна консультация по плану подготовки?
Ответим на все вопросы
